¿Qué es Mindsight?
“Mindsight” es un término acuñado por el Dr. Dan Siegel para describir nuestra capacidad humana para percibir la mente de uno mismo y la de los demás. Es una lente poderosa a través de la cual podemos entender nuestra vida interior con más claridad, integrar el cerebro y mejorar nuestras relaciones con los demás. Mindsight es un tipo de atención enfocada que nos permite ver el funcionamiento interno de nuestras propias mentes. Nos ayuda a salir del piloto automático de comportamientos arraigados y respuestas habituales. Nos permite “nombrar y domar” las emociones que estamos experimentando, en lugar de sentirnos abrumados por ellas.

“Estoy triste” vs. “Me siento triste”
Mindsight es la diferencia entre decir “Estoy triste” y “Me siento triste”. Por similares que parezcan estas dos afirmaciones, son profundamente diferentes. “Estoy triste” es una especie de autodefinición limitada. “Me siento triste” sugiere la capacidad de reconocer y aceptar un sentimiento, sin ser consumido por él. Las habilidades de enfoque que forman parte de la visión de la mente hacen posible ver lo que hay dentro, aceptarlo y, al aceptarlo, dejarlo ir y, finalmente, transformarlo.

Mindsight: una habilidad que puede cambiar tu cerebro
La visión (la visión es percepción) mental es una habilidad que se puede aprender. Es la habilidad básica que subyace a lo que nos referimos cuando hablamos de tener inteligencia emocional y social. Cuando desarrollamos la habilidad de la visión mental, en realidad cambiamos la estructura física del cerebro. Esta revelación se basa en uno de los descubrimientos científicos más emocionantes de los últimos veinte años: cómo enfocamos nuestra atención da forma a la estructura del cerebro. La neurociencia también ha demostrado definitivamente que podemos hacer crecer estas nuevas conexiones a lo largo de nuestras vidas, no solo en la infancia.

El Instituto Mindsight
A través del Mindsight Institute, el Dr. Siegel ofrece una forma científica de entender el desarrollo humano. El Mindsight Institute sirve como la organización a partir de la cual se desarrolló por primera vez la neurobiología interpersonal (IPNB) y continúa siendo una fuente clave para el aprendizaje en esta área. El Mindsight Institute vincula la ciencia, la práctica clínica, la educación, las artes y la contemplación, sirviendo como un centro educativo desde el cual estos diversos dominios de conocimiento y práctica pueden enriquecer sus esfuerzos individuales. A través del programa en línea del Mindsight Institute, personas de seis continentes participan semanalmente en nuestra conversación global sobre las formas de crear más salud y compasión en el mundo.